生理中にダイエットって効果があるの?なんだかいつもより食欲も出てくるけれど…

生理中にダイエットって効果があるの?なんだかいつもより食欲も出てくるけれど…

生理中にダイエットって効果があるの?生理が終わってからの1、2週間のこの時期はまさにダイエットの黄金期でもあります。痩せやすいこの時期を利用して、集中的にダイエットを行えば効率的に痩せることも夢ではありません。

生理中にダイエットははたして効果があるのでしょうか。

ダイエットをしなくてはいけないのに、なんだかこの時期、むしょうにおなかが空いたり、イライラしてしょうがない方もいるのではないでしょうか。

生理中のダイエットについて効果のあるなしを検討してみましょう。

生理中にダイエットって効果があるの?

生理中にダイエットって効果があるのかどうか、女性として気になりますよね。
 
毎月訪れる月経ですが、ダイエット中の方はこの時期どう過ごしていますか?ダイエットを継続されている方にとって、生理期間中も同じように食事制限をしたり、運動をしたりしても、果たして効果があるのかどうかが一番知りたいところではないでしょうか。

生理中は痩せやすいという噂もあるけど…

生理中は痩せやすいという噂もあるけど…

実は、生理期間中は身体の中から血液が失われやすくなるため、身体は水分不足の悲鳴を上げているときでもあります。

そのため、失った水分をため込もうとして、身体が水分をため込もうとする働きがあるため、むくみやすい状態が続くのです。また黄体ホルモンがたくさん出ているときでもあるため、ホルモンバランスが乱れ、新陳代謝も悪くなってしまいます。

新陳代謝が悪いこの時期にカロリー低めの食事をしても、痩せにくい状態が続くので、生理中のダイエットはあまり効果がありません。

精神的にも生理中は、ちょっとしたことで悲しくなったり、なんだかイライラとしてしまうこともあるので、この時期はゆったりと過ごすように心がけましょう。

人によっては甘い食べ物が食べたくなってしまう!

人によっては甘い食べ物が食べたくなってしまう!
生理期間中は人によって甘い食べ物が食べたくなってしまう方もいます。

生理中は、どうしても情緒不安定になり、そのストレスを甘いもので満たそうと本能が働いてしまう人もいます。中にはダイエット期間中だというのに、食欲が増してしまい、ドカ食いしてしまう人も。

ドカ食い後に自己嫌悪に陥らないようにするためには、ドライフルーツやカロリーの低いチョコレートをひとかけらだけ食べて乗り越えてみてはいかがでしょうか。

生理終了後がチャンス!

早く痩せてスリムな服を着たい!!そんなダイエットを焦っている貴方に朗報があります。
 
なんと、生理期間中は痩せにくくても、生理終了後は身体が痩せやすい時期になるのです。まさにチャンス到来です。
 
生理終了後は、身体の中から余分な水分がなくなる時期でもあり、新陳代謝が活発になる時期でもあるのです。
 
このチャンスにダイエットをすればよいのです。

生理周期を利用してダイエット計画を!

生理周期を利用してダイエット計画を!

生理が終わってからの1、2週間のこの時期はまさにダイエットの黄金期でもあります。

痩せやすいこの時期を利用して、集中的にダイエットを行えば効率的に痩せることも夢ではありません。女性にとって憂鬱な生理も、生理終了後はダイエットの黄金期だと思えばなんだか少し元気が出てきませんか?痩せて綺麗になるチャンスが毎月到来するのですから。
 
スリムな体型を目指すのであれば、自分の生理周期をしっかりと手帳などにメモしておくとよいでしょう。この時期にプチ断食や三食の内の一食のみを置き換える置き換えダイエットも効果的ですよ。置き換えダイエットをするなら夕食が一番効果的です。
 
新陳代謝が活発なこの時期は、脂肪が燃焼しやすいときなので、日頃スナック菓子などの間食が多い人は、間食をやめるだけでも、大きな効果があります。
 
また生理期間中の運動については、過度な運動はやめた方がいいでしょう。生理期間中は腰痛や肩こり、身体の冷えなどのトラブルもあるときなので、身体をほぐすようなストレッチなどを行うのがいいでしょう。
 
うまく自分の生理と付き合いながら、ハッピーな毎日を送りましょう。
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