韓国で話題のユルム茶ダイエット!おいしく美容にも◎のユルム茶ダイエット

韓国で話題のユルム茶ダイエット!おいしく美容にも◎のユルム茶ダイエット

松の実やアーモンドなどが入ってる、韓国のユルム茶を使ったユルム茶ダイエットが話題となっています。ユルム茶ダイエットとは、どのようなダイエットなのかをご紹介しましょう。美容効果も期待できるというユルム茶ダイエットを試してみませんか?

痩せて綺麗になれるユルム茶ダイエットとは?

韓国で話題となっているユルム茶ダイエット。痩せることができるし、美容効果もあるため、モデルや女優さんなど女性たちの間で人気のあるダイエットです。

ユルム茶ダイエットとは、どんなダイエットなのかをご紹介しましょう。

ユルム茶ダイエットで飲むユルム茶とは?

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ユルム茶のユルムとは、はと麦のことです。ただ、日本のはと麦茶とは違っていて、ユルム茶には、松の実やアーモンド、クルミなどを粉状にしたものが混ざっています。

ユルム茶の粉末にお湯を注ぐと、ミルクティーのような白濁色になります。ユルム茶にはとろみがあるため、ダイエットティーに向いている、お腹を満たしやすいお茶なのです。

ユルム茶ダイエットはなぜ痩せる?

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ユルム茶には、たんぱく質やカリウム、カルシウムや鉄分などがたっぷりと含まれています。ユルム茶を飲むことで、利尿作用がありむくみが減ってきます。むくみが解消されて、体重が減っていきます。

ユルム茶ダイエットの美容効果

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ユルム茶にはアミノ酸がたっぷりと含まれているため、ダイエットで定期的にユルム茶を飲むと新陳代謝を良くしてくれます。

美肌になる秘訣は肌のターンオーバー。新陳代謝が良くなると、肌のターンオーバーサイクルが整い、きれいな肌になれる美容効果も!

また、ユルム茶を飲むことによってお通じがよくなります。便秘がちな方は便秘が解消されるため、お腹がすっきりと軽くなるでしょう。

ユルム茶ダイエットのやり方

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ユルム茶ダイエットのやり方をご紹介しましょう。

ユルム茶ダイエットは、間食の置き換えダイエットです。おやつや夜食をユルム茶に置き換えます。また、コーヒーや紅茶などの飲み物もユルム茶に変えてみましょう。小腹が減ったら、とにかくユルム茶を飲んでしのぎます。

食事制限は特にありませんが、油分や糖分の多いものは控えるようにすると、早く体重を減らすことができます。

だんだんと慣れてきたら、朝食や昼食をユルム茶に置き換えてみましょう。1食分のカロリーを減らすことができるため、短期的に体重を減らしたい方にはおすすめです。

アレンジして楽しむユルム茶ダイエット!

9b5078c62b081dd35e07e60c9d2075ec_s 米粉とおから入りクッキー

ユルム茶は、粉末状のお茶をお湯に溶かして飲むのですが、お湯で割らずに、お水で割ってアレンジをすることもできます。ユルム茶のアレンジ方法をご紹介しましょう。

【絹ごし豆腐とユルム茶】

絹ごし豆腐に水で溶いたユルム茶と、しょうゆをかけていただきます。ほんのり甘い豆腐がとってもおいしいですよ。

【ほうれん草のユルム茶和え】

茹でたほうれん草にユルム茶と醤油、ごま油を少し混ぜてかるく和えます。ユルム茶和えは甘くておいしいため、食べ過ぎに注意です。

【ユルム茶クッキー】

小麦粉60gと砂糖10gをふるいにかけてユルム茶18gの粉末と混ぜ合わせます。鍋にバターを30g入れて、茶色く焦げたら牛乳を大さじ1.5杯加えてスプーンで混ぜて冷やします。

その後、小麦粉と砂糖、ユルム茶の粉末と混ぜて生地にして、3センチの円柱状にしてラップで包んで冷蔵庫へ。10分ねかせたら、5ミリ程度の厚さにカットし、170℃のオーブンで10分程度焼きましょう。

甘くておいしい、ユルム茶クッキーのできあがりです♪

ユルム茶クッキーには砂糖が含まれているため、食べ過ぎに注意です。甘さを控えるために、砂糖を半量の5gにしても良いです。

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