今すぐ!一週間で確実に痩せる方法とは?

今すぐ!一週間で確実に痩せる方法とは?

急に開かれる事になった結婚式の二次会や、久しぶりに会う人・・・できれば痩せてきれいな状態で登場したいですよね。そんな緊急事態に適した一週間で確実に痩せるダイエットはあるのでしょうか?効率よく痩せる方法をまとめてみました!!!

一週間で確実に痩せる方法が知りたい!!

飲み会やパーティでなんだか急に太った・・・・もしくはちょっと油断し続けて、気づけば太っていた・・・なんてことありませんか?

そんな時に1週間で確実に痩せる・・・なんて魅惑的なんでしょうか。そんな方法があるのなら、いますぐ知りたいですよね。

また、急に以前のスレンダーな自分を知っている人と会わなくては行けなかったり、パーティ等に参加しなくては行けない・・・でも日にちがない!! なんて時にも知っていると使えますね。

これなら痩せられる?!短期でしっかり痩せる方法

脂肪燃焼スープダイエット

脂肪燃焼スープダイエットとは、医学療法に基づいたダイエット方法で1週間食事をスープに置き換えて実践します。

このスープであればいくら食べても問題ありません。本来は3食すべて置き換えるのですが、「急にそんなに減らせない…」という人は、まずは夜ごはんから置き換えてみるのがお勧めです。

このスープはもともとカラダの毒素を出すために考案されましたが、その毒素を排出することで脂肪の燃焼効率が上がり、ダイエットにも効果が出ます。

何日かスープだけで過ごしたら、果物やお肉などを少しずつ食べてもOKです。

脂肪燃焼スープのレシピ

○材料

道具:なるべく大きいお鍋(大量につくるのがおすすめです。)

具:玉ねぎ 2~3個、サラダセロリ 1本、トマト 3個、キャベツ 1/2

味付け:生姜(すりおろし)、塩、だしの素、鶏がらスープの素

ポイント➤味に飽きたらカレーパウダーやキムチ鍋の素などでアレンジしてもOK!

○作り方

1.野菜はザクザク食べやすい大きさにカット!

2.鍋に放り込んでお水と一緒にグツグツ煮込む。だしの素、鶏がらスープの素も一緒にいれます。

3.野菜がしんなりして、火が入ってきたら、生姜と塩で味を調える

4.あっという間に完成です!

○注意事項

このスープで痩せ効果を発揮するには、次のことを守らなくてはなりません!

NG1:お酒や炭酸飲料はNG

→アルコールは脂肪燃焼の邪魔になるため、またコーラなどの炭酸には大量の糖分が含まれているためNGです。この期間は水やお茶を飲むようにしましょう。

NG2:甘いものや揚げ物はNG

→小麦粉を使うものは絶対NGです。

3日間ファスティング(断食)

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お腹の中をクリーンにすることで、痩せるファスティングダイエット。

Day1:準備日!

夕食はなるべく早くに、18:00前に食べるようにしましょう。また普段食べるより少し軽めに、かつ消化のいいお雑炊や鍋などにするように意識してください!

Day2:ファスティング日

今日はいよいよファスティング(断食)の日です。この日は固形のものは禁止です。

市販の酵素ドリンクやヨーグルト(無糖)、野菜ジュースなどを数回に分けて飲みましょう。ちなみにこれらはお水やハーブティーでも可です。

Day3:一番大切な回復日

断食をしたからって食欲に合わせて暴飲暴食をしてはいけません。

Day2のおかげで胃腸が空っぽになっているため、消化のいい低カロリーなおかゆやフルーツから始めましょう。夜になってからは塩分を控えたお味噌汁も大丈夫なようです。

この日に暴飲暴食をしてしまうと逆に太りやすくなりますので、絶対にNGです。

8時間ダイエット

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1日の食事時間を8時間以内にするダイエットです。

このダイエットは時間さえ守れば、好きなものを食べて構わないところがいいところ。(普段が食べ過ぎの場合は少し控えるようにしましょう)

例えば1日の最初のご飯が9時の場合は、17時までの間は食べて構いません。その替わり17時以降の食事はNGです。また8時間以内なら、と普段以上の摂取カロリーをしてはいけません。

このダイエットの効果をさらに上げるには、毎日同じ時間に食事をすることがポイントです。

このダイエットをすると体内時計が正しくなり、また胃腸も休まるため便秘が解消されるなど、痩せやすい身体に変化します。

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