若返り効果をより手軽に！アーモンドオイルダイエットの効果で綺麗になれる
アーモンドは近年、美容フードとして人気が高まってきています。そんなアーモンドをより日常的に気軽に取り入れることができるのが、アーモンドオイルの存在です、アーモンドの良さをギュッと詰め込んだアーモンドオイルダイエットの効果や効能についてご紹介します。
そもそもアーモンドオイルとは？
見た目や味の特徴
「アーモンド」自体は、おつまみなどでよく食べられているため、ご存じな方も多いと思いますが、「アーモンドオイル」という名称は知らない方も多いのではないでしょうか。
アーモンドオイルというのは、アーモンドのタネから絞られたオイルのことです。
このアーモンドオイルは、食用油として調理などに使われることも多いのですが、近年では美容オイルとして使われることも増えてきました。
アーモンドオイルは、見た目はうっすらと黄色がかかったような、他のオイルと大差ないようなものになっていますが、穏やかな香りが特徴となっており、バターのような滑らかな味わいを楽しむことができます。
今は食用や美容用に、様々なアーモンドオイルを入手することができるようになっています。
また、アーモンドの搾り方によって価格もピンキリになっています。
アンチエイジングにも
アーモンドオイルは美容に非常に効果的であるとされています。
アーモンドをはじめとした、くるみやピーナッツなどのナッツ類というのは、ビタミンEが豊富に含まれています。このビタミンEというのは、高い若返り効果があるとされています。
ナッツ類の中でも、特にアーモンドはビタミンEの含有量が優れており、100gあたり31.0mg含まれていると言われています。
ビタミンEは、抗酸化作用があるため、老化防止や身体のサビ付き防止などに効果的であるとされています。血液をサラサラにしてくれますので、新陳代謝も良くなり、結果的にダイエット効果を得ることもできます。
そのため、綺麗に痩せるということが実現できるのです。
海外ではポピュラーなたべもの
日本ではあまり馴染みが無くても・・・
アーモンド自体は日本でも馴染みがありますが、アーモンドオイルは聞いたことが無いという方も多いのではないでしょうか。
実はアーモンドを使った製品は、海外では非常に定番となっており、日常的に利用されているのです。
アーモンドオイルをサラダオイルにしたり、炒め物に使ったりと食事に手軽に取り入れることはもちろん、美容オイルとしても定番となっています。
最近では、より手軽にアーモンドを摂取することができるように、アーモンドミルクと呼ばれる、飲むアーモンドも流行しているようですよ。
それだけ世界中に浸透しているアーモンドオイル、日本でも定番になっていくといいですね。輸入専門店などでアーモンドオイルを入手することができます。
オイルとしてより摂取しやすく！
アーモンドナッツは、ちょっとつまんで食べたりするのにちょうど良いのですが、アーモンドオイルはもっと手軽に身体に摂取できるようなものになっています。
アーモンドオイルは、サラダやパスタなど普段の食卓に気軽に取り入れることができるのはもちろんのこと、風味が豊かであるということを活かしてスイーツ作りなどでも活躍します。
このように、気軽に食事やおやつとして取り入れることができるため、より摂取しやすくなっているのです。
摂取方法について
適度な摂取が良い
アーモンドオイルには、前述したような若返り効果だけでなく、貧血予防やデトックス効果、生活習慣病予防効果など、嬉しい効果がたくさんあります。
これほど多くの効果を期待できるとなると、どんどん摂取したくなってしまうという方もいるでしょう。
しかし、あまり多く摂取しすぎるのはかえってよくありません。やはりオイルであるということで、摂取しすぎはカロリーオーバーになることもあります。
また、アーモンド自体が比較的高カロリーなものなので、やはり適度な量に留めておくことが大切です。摂取量を考えて適切な量を摂取しましょう。
