うわ！髪の毛切り過ぎちゃった！早く髪を伸ばす方法を調べて、納得ヘアになろう！！

美容院にいってみたものの想像より短くなってしまったって経験ありませんか？そんなとき早く髪伸ばす方法って知っておきたいですよね？今回はそんな悲しい経験をしたときに救世主となるべく、髪の毛の育成に力を注いていきましょう！

美容院にせっかくいったのに納得できないこの長さ・・・。

まさかの「切り過ぎ！」なんてことになったことありませんか？　そんなときって一日でも早く少しでもいいから伸びてくれって思いますよね？

そんなときに知りたい髪の毛を早く伸ばす方法を、一緒にチェックしていきましょう！！

早く髪伸ばす方法ってどんなの？

髪の毛の成長に必要な栄養素をとろう！

髪の毛というのは”タンパク質”で作られているそうです。このタンパク質を合成するのに必要な栄養というのが「亜鉛」なのです。

ここで気になるのは「亜鉛」はどの食べ物を摂取したらいいの？ということですよね。

亜鉛の含有率が高い食べ物の代表といったら「牡蠣」なのですが、牡蠣って食べることのできる季節も限られていたり、苦手な人も多い食材。

なのでいつでも取れる食材としていいのが「卵」かもしれません。卵は牡蠣に比べて亜鉛の含有率は半分以下ですが、いつでも手に入れることができますもんね！

でも牡蠣も卵もですが、食べ過ぎには注意ですよ！

ってなると・・・・このご時世ですので、亜鉛はサプリメントでとることができます。これならドラッグストアにも売っているものなので、手軽に手にすることができていいですね。

熱風をガンガンあててしまうと、髪の毛にももちろん毛根にもダメージが！　なので冷風でドライヤーをあてて髪の毛をいたわってあげてくださいね☆

やっぱり頭皮をいたわるのは大切。頭皮が固くなっていると髪の毛の成長にもよくないそうですよ！

マッサージをするときは指の”腹”でするようにしてくださいね。

そしてマッサージのときに育毛剤を同時に利用すると、効果はさらにアップするようです。女性用に発売されているものも多いので、一度つかってみるのもいいですね！

（※マッサージの方法は動画がアップされているものが多いので、ぜひそれでチェックしてみてくださいね！）

他にも髪の毛の育毛にいいシャンプーもあるそうなので、それをこの期間だけ使うのもいいかもしれませんね！

睡眠をとることによって、さらに成長ホルモンは分泌されていくそうです。なので睡眠時間が短いとその分泌も少なくなってしまします。

この成長ホルモンの分泌は22時から2時の間に一番多くなるそう。なのでしっかり睡眠をとって、髪の毛にも、さらには身体にもいい生活を心がけてみてくださいね！

ストレスは生活するうえでいいことまるでなし。なんと髪の毛にもよくないんです！

確かにストレスで髪の毛が抜けてきた・・・なんて話も聞くぐらい。髪の毛を伸ばしたい！　って思っているのにさらに抜けてしまっては、もうどうしようもありません。

ストレスを発散する方法を見つけておくようにした方がいいようですね。

いろいろ書いてみましたが、髪の毛というのは1日で0.3～0.4ミリ伸びるそうです。1か月にすると9ミリ～12ミリ。

最初に述べた亜鉛は、この伸び率が2倍にもなる人もいるそう。ぜひとも試してみたいですよね。

だからといって亜鉛だけとってればいいといわけではありません。食生活のバランスもとっても大切なので、食生活を見直すいい機会だと思ってバランスのとれた食事をとることをオススメしますよ！