綺麗になりたい女性の趣味におすすめ！！岩盤浴ヨガの効果が話題になっています！

岩盤浴ヨガって知っていますか？今この岩盤浴ヨガの効果がとっても注目されていて話題になっているみたいなんです！岩盤浴もヨガも、女性に人気が高いものですよね！二つが合わさるといったいどうなるのでしょうか？岩盤浴ヨガの効果と体験できるスポットをご紹介します！

岩盤浴ヨガの効果が注目されているみたい・・！

今女性たちの間で話題になっているのが岩盤浴ヨガなんだそうです！　岩盤浴ヨガは温めた岩盤の上でヨガ行うエクササイズのことです。

岩盤浴もヨガも女性の美容面で良い効果をもたらしてくれるものですよね！　その二つが合わさったらいったいどんなすごい効果が生まれるのでしょうか？？

岩盤浴ヨガは、その名の通り岩盤浴とヨガが合わさっているものなのですが、岩盤浴とヨガのそれぞれの効果も合わさっているので、より高い効果を得ることができます！

同じ時間分に岩盤浴だけ、ヨガだけ行うよりも断然岩盤浴ヨガの方が良いです！　挑戦してみることをおすすめします。

岩盤浴ヨガの主な効果は、新陳代謝の向上です。暖かい岩盤の上で運動を行うことで体が温まり、血行が良くなります。新陳代謝が向上すると女性に多い冷え性や、むくみなどの症状が改善します。

また、脂肪燃焼にも効果的で、ダイエットにも良く、痩せやすい体作りをするのにも向いています。便秘の解消や、肩こりや腰痛を和らげる効果もあるのでお悩みの方は是非体験してみてください！

女性って普段は仕事や家事、育児に追われて思いっきり汗をかく時間が取れないですよね。そのため、運動不足になって体の機能が低下して病気のもとになったり、ホルモンバランスが崩れたりしてしまいます。

岩盤浴ヨガなら少ない時間で運動不足解消のほかにも様々な効果を得ることができるのでおすすめです。

特に趣味がない女性の方や、毎日家にこもってストレスがたまっている方にもおすすめです。友達もできたりして出会いの場が広がりますよ！

住所：〒1500042 東京都渋谷区宇田川町34-5 サイト―ビルⅢ　7F
電話番号：03-6416-5145
定休日：毎週金曜日・年末年始・その他

渋谷にあるアクセスがとてもしやすい岩盤浴ヨガのできるヨガスタジオです。60名が収容できる大きな施設なので初めての方でも安心して体験できます。岩盤浴以外にもいろいろな種類のヨガのレッスンが行われているので興味があるものは試してみると良いです！

住所：〒1560044 東京都世田谷区赤堤４－３５－５１階
電話番号：03-5376-8881
定休日：不定休

初めてだから少人数でしっかり体験したいという方におすすめです！世田谷にあるのでこちらもアクセスはしやすいと思います！いろいろな種類のヨガを体験でき、自分の運動量に合わせたクラスを受けることができます。土日はなんと朝の8:40からあいているので時間を効率よく使いたいという方にもおすすめです！

どんなことにも言えることですが、無理をして行うのが一番いけないことです。

はじめのうちは毎日では多いので週に2回くらいから始めてみたり、岩盤浴ヨガと普通のヨガを組み合させて行ってみたりして、自分の体調にあった量の運動を行うことが大切です。

ヨガはとくにリラックスして行うことが大切なのです。できるだけ毎日行ったほうが効果は高いですが、自分の無理のない範囲で、自分の体に負担をかけないポーズをしてリラックスするというのが一番重要なことです。