確実に体重が減らせる!お手軽・簡単”朝りんごダイエット”はすごかった!

確実に体重が減らせる!お手軽・簡単”朝りんごダイエット”はすごかった!

そろそろダイエットを始めなきゃって思っている人多いのではないですか?でもダイエットってめんどくさい・・・ツライ・・・・って考えてなかなか取り掛かれない人必見!!とってもお手軽で簡単なのに効果が抜群のダイエットをご紹介しちゃいますよ!

朝りんごダイエットって聞いたことありますか?

文字通り、朝にりんごを食べるダイエットなんですが、このダイエットはかなり優秀だってことがわかったんです。

いったいどんなにすごいのか? どんな効果があるのか? チェックしていきましょう!

朝りんごダイエットって何がすごいの?

りんごポリフェノールがすごい!

朝りんごダイエットはポリフェノールがすごい

ワインなどで有名なポリフェノール、なんとりんごにもあるんです。

ポリフェノールには抗酸化作用がある活性酸素があり、血流をよくしたり、コレステロールを下げてくれる働きも!

さらに老化を防いでくれる、女性にとってとても嬉しい作用があるんですね☆

このポリフェノールは実は皮に多く含まれているそうで、身の部分の4倍とか! これは取り入れておきたいですよね!

りんご酸とクエン酸で疲労回復!

どちらも共通して効果があるのは疲労回復!!

クエン酸っていうのはよく耳にすると思います。これもいい働きをしてくれるのです。なんと血流改善をしてくれて美肌効果もあるんですって☆

そしてりんご酸、ちょっと聞きなれないかもしれませんが、こいつもいい働き! 胃腸の調子を調えてくれるんだとか。新陳代謝も上げてくれるそうで、デトックス効果抜群ってことになりますよね。

実践!「朝りんごダイエット!」

朝りんごダイエットはとてもお手軽

朝食代わりにりんごを1~2個食べてください。

ただ、それだけなんです! とっても簡単ですよね。

このときりんごはできるだけ皮はそのままで食べる方がいいですよ。皮の栄養もそうですが、しっかり咀嚼するといったダイエットにはもってこいのこともできちゃいます☆

そう!りんごはとってもお手軽に食べることができる食材。

りんごを食べるときにめんどくさいって思うことって皮をむくことではありませんか? それをしなくてもいい、というかしないほうがいいんだから楽チンですよね!

それにしっかり噛んで食べることで、さらに満腹感も得ることができるので、とってもお手軽な上にうれしい効果が期待できちゃうってわけなんです!!

そしてなんといってもカロリーも低め。これはもうダイエットにもってこいすぎる食材ってことになりますよね。

りんごはいつでも手に入る食材なのが嬉しい!

もちろん林檎には旬があるのでその時期に食べるのが一番おいしくていいのですが、ありがたいことに今では年中りんごを手にすることができます。

それもスーパーでは1個150円前後で買えるというお手軽さ♪ これは実践するにもってこいのダイエットですよね!

そしてなんてったってありがたいのが料理をする必要がないってこと。これなら忙しい”朝”でも実行することができ、続けることもできそうですよね!

最後に

本当に朝りんごダイエットはとても身体の働きをよくしてくれることばかりが取り入れられるとあって、女性にとってはもう嬉しすぎるものばかりです!

でもこのダイエットは、ある意味一食置き換えのダイエットということになります。なのでもし辛かったり、体調が優れなくなってしまったなど、体調不良を起こした場合はすぐに中止してください。

どのダイエットでもそうですが無理は禁物です! 無理してダイエットをすると身体全体の不調へとつながっていくことも考えられます。

ぜひとも無理なく、楽しくダイエットをするようにしてくださいね!

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