噛むだけで綺麗になれるってホント！？話題の唾液美容法の方法と効果をまとめました！

最近唾液に注目が集まっているみたいです！噛んで唾液を増やすだけで綺麗になれたり、ダイエット効果が期待できたりするなど女性にはうれしいことばかりです！普段何気なく食べている食事も噛むことに意識を向けると変わるかもしれません！そんな唾液美容法についてその方法を効果についてまとめました！

最近注目されている唾液美容法って何のこと？？

最近巷では唾液美容法というものが注目を集めているみたいです。唾液に含まれている意外な美容効果や、ダイエット効果などが話題になり、簡単に綺麗になれると人気を集めています。

私たちの口の中に綱に分泌されているのが唾液ですよね。身近に感じている分、いったい何の役に立っているのかあまり知らないのではないでしょうか？

実は唾液には美容成分が含まれていることがわかっているんです。そんな美容成分について説明します。

唾液に含まれる美容成分には2つあります。1つがパロチンでもう1つがEFGと呼ばれるものです。

パロチンは唾液に含まれている成長ホルモンの1つです。まず、パロチンは骨や歯を元気に保つ効果や、肌の新陳代謝を活発にする効果があります。体全体の老化防止に役立つことから、肌の老化防止をするのに役立つとされています。

次に、EFGは肌の細胞の再生を促してくれる効果をもつタンパク質の1つです。肌荒れや、ニキビなどの肌のトラブルを改善してくれるものです。これらの成分が唾液には含まれているため、唾液が多い人は肌がきれいなのです。

唾液をたくさん出すためには噛むことが大切です。この噛むという動作さえもダイエットには効果的です。

よく噛んで食べるだけでダイエットに効果があるなんてとってもいいですよね。好きなもをよく噛んで食べて、唾液の力で痩せちゃいましょう！

唾液には消化酵素の1つであるアミラーゼというものが含まれています。このアミラーゼは食べ物を糖に分解するものです。この糖が血液中に吸収され、血糖値を上げると、満腹中枢に刺激が加わります。

満腹中枢に刺激が加わると、私たちはもう満腹であるという気分になります。そのため、食べ過ぎを防止することができます。

唾液をたくさん出すためにはよく噛むことが大切です。噛めば噛むほど満腹中枢が刺激されるということになります。

また、よく噛むということは顔の筋肉をたくさん使うということになります。これによって筋肉が引き締まることによって小顔効果があったり、むくみを改善してくれたりします。

唾液美容法の方法はよく噛むことだけです。よく噛んで唾液をたくさん出す！　これだけなんです。

食事もゆっくりよく噛んで、おやつもよく噛んで食べれるものがいと思います。唾液美容法に取り入れやすい食べ物にはどんなものがあるのでしょうか？

ダイエット中のおやつは食べないことが一番良いですが、どうしても食べたいときにはせめてカロリーが小さいものにしたいですよね。そんな時におすすめなのがガムです。

ガムはずっと噛んでいられるので唾液をたくさん出してくれます。最後は口から出してしまうのでカロリーもあまり高くありません。気軽にどこでも食べられるのでおすすめです！

雑穀は白米に比べて硬く、よく噛ん食べる必要があります。主食のお米は雑穀にしてよく噛んで食べるようにすれば噛む機会が多くなるので、とってもおすすめです！