海外セレブもハマってる！話題の「アルカリ性ダイエット」ってどんなダイエット？
カワイイ水着を着たくて今ダイエットを頑張っている女性はとても多いと思います！そんな女性の中で今実践しているダイエット方法がうまくいっていないという方はいませんか？そんな方には絶対に今話題のダイエット方法、アルカリ性ダイエットがオススメです！海外セレブも実践してるんだとか・・！試してみる価値あり！
海外セレブもハマるアルカリ性ダイエットとは！？
海外セレブの間で今大流行しているダイエット方法があります。
それがアルカリ性ダイエット。なかなかうまく痩せられない、痩せたいのに時間が無いという方にオススメのダイエットです。
簡単で健康的に痩せたいという方にオススメです！
アルカリ性ダイエットはどんなダイエット？
人間の体は酸性になってしまうと良くないらしい・・
アルカリ性ダイエットというのは、体の状態がちゃんとアルカリ性寄りになっているかにこだわるダイエット方法です。
人間の血液は本来酸性ではなくアルカリ性寄りのものですが、実際多くの人の血液は酸性寄りになってしまっているんだとか。
体が酸性寄りになってしまうと癌になりやすくなってしまったり、骨粗しょう症になってしまったりと体に様々な不調をもたらしてしまいます。
体が酸性になってしまうのを防ぐためには、食べ物をアルカリ性のものにすると良いです。
アルカリ性の食べ物は酸性の食べ物に比べて肝臓や腎臓への負担が少なく、腸の活動を活発化させてくれます。このことによってダイエット効果を得ることができます。
痩せたい方だけでなく、体の不調を改善させたいという方にもお勧めの方法です。
アルカリ性ダイエット中に食べるべき食べ物とは！？
どんなふうに食事にアルカリ性の食べ物を取り入れればいいの？
アルカリ性ダイエットでは、食事の7割をアルカリ性の食べ物にするべきだとされています。これから紹介する食べ物を中心にした食事をとるようにしてください。
一般的に10日間くらい続けると効果が出てくると言われています。
アルカリ性の食べ物として代表的なのがフルーツです。フルーツは嫌いな方が少なく、気軽にたっぷり摂ることができます。
野菜ももちろんアルカリ性の食べ物です。アルカリ性ダイエットの間はサラダをたっぷりとる食生活にしましょう！ 生のままでも、スープなどにして食べてもよいです。
酸性の食べ物であるお肉の代わりには大豆製品を食べるようにしましょう。大豆は畑の肉です！
油を使うときも、なるべくオリーブオイルや人気のココナッツオイルを使うようにしましょう。
アルカリ性ダイエットで食べちゃダメな食べ物！
アルカリ性ダイエット中になるべく食べるのを控えたい食べ物があります。アルコールや肉、砂糖などです。
アルコールは酸性のものではないですが、肝臓に大きな負担をかけてしまうのでダイエット効果が薄れてしまいます。砂糖や肉は体を酸化させてしまう食べ物です。
お肉が好きな方や甘い物が好きな方にとってはとても辛いダイエットかもしれませんが、無事にダイエットが成功した後はすがすがしい気分になれること間違いなしです！
体を酸性にしてしまう原因とは！？
そもそも私たちの体が酸性になってしまうのは、体を酸化させてしまう食べ物を食べてしまうということだけで引き起こされることではありません。
過度なストレスや疲れなど、体に毒素をため込んでしまうことによっても体はどんどん酸化していってしまうのです。
これらのことを解消するだけでも十分アルカリ性ダイエットの効果を高めることができます。毎日心に余裕をもち、健やかに生活できるようにしましょう。
