十年前に流行ったダイエットがまたブームに！激しい運動はもういらない！ごろ寝体操でダイエット！

筋トレで痩せるダイエットが流行っていますが、その一方でごろ寝体操でダイエットの第二次ブームも起こっています。ごろ寝体操でダイエットなら、運動経験のない方や体力に自信のない方も、簡単に出来るので毎日継続することができます。楽しながらスリムボディーを目指してみましょう！

ごろ寝体操でダイエット！実は十数年前に一大ブームに

引き締まった身体になりたいけれど、スポーツクラブのコマ―シャルみたいに筋トレは私には絶対無理！　もっと楽に痩せる方法があったらいいのに……と思うことはありませんか？

そんな貴女にご紹介したいのが、ごろ寝体操でダイエットをする方法です。

このダイエットは新しく出来たダイエット方法ではありません。実は十数年前にテレビや雑誌などで注目を浴びたダイエット方法なのです。

しかし再び世間の注目を浴びてきました。

基本は寝ころんだ状態で運動を行うというものです。考案者は、なんとお医者さまで、自身もごろ寝ダイエットで7キロの減量に成功しています。

まずやり方は、仰向けになった状態で、足を肩幅まで広げた状態にします。次に右足を十センチほどあげて、足の指先をすねの方へ向けます。

右足の足首を反らした状態で、床と平行になるようにキープします。反対側の足も同様に行います。7回セットで行います。

次に足あげのごろ寝体操をご紹介します。ごろ寝の状態で、片足をできるだけ高く上に上げて、1秒間キープします。そして足を床に戻します。

反対側の足も同様に行い、7回セットで行います。

ごろ寝ダイエットの効果

ごろ寝体操はとても簡単な運動です。

何故こんな単純な体操にも関わらず痩せる効果があるのか。その秘密は、ごろ寝体操を行うことで身体のゆがみが取れることにあります。

人は身体が歪んでいると、血行が悪くなってしまい、余分な脂肪や水分を身体にため込みやすくなります。また身体が歪んでいることで胃や腸などの臓器の位置も当然、ずれてしまいます。

ごろ寝体操を行うことによって歪んだ骨盤や股関節、背骨などが正しい位置に矯正されるために、全身の血行がよくなり、新陳代謝も活発になるため、基礎代謝率も上がり、脂肪も効率よく燃焼され、自然に痩せることが出来るのです。

ごろ寝体操は続けていくうちに身体の不調を取り除くことができます。便秘の解消や肩コリや腰痛の痛みも自然に消えていくのです。

身体の歪みを取る体操を続けていくうちに、体調も自然とよくなっていくのです。

ごろ寝体操は産後太りの解消にもなります。

産後はどうしても十カ月にわたる妊娠生活や出産などで骨盤だけではなく周辺の骨も歪んだ状態になっています。また骨盤も開いた状態であるため、なかなか痩せることができません。

しかしごろ寝体操を続けることによって開いた骨盤も引き締まり、歪みも取れるため、痩せやすい身体になるのです。

簡単にできる体操なので、赤ちゃんのお世話をしながら、思いついたときに運動できるのもいいですね！

ごろ寝体操の他にも、ごろ寝をした状態で、ゆらゆらと身体を揺らすゆらぎ体操というものもブームになりました。

これはある健康雑誌で紹介された体操なのですが、ダイエット効果の他にも、高血圧の改善や腰痛の改善も出来ると言うものです。

ごろ寝しながら、腰を揺らすだけというお手軽さなので、テレビを見ながらやってもいいですね。

ごろ寝体操にせよ、ゆらぎ体操にせよ、骨盤や骨盤周辺の歪みを取ることが痩せる近道なのかもしれません。