【知らなきゃ損】ダイエット効果に美肌効果も・・話題の「エノキ氷」の効果が凄すぎる！！
「エノキ氷」という食べ物のことをご存知ですか？実はこのエノキ氷は今とっても話題になっている食材の一つなんです。ダイエット効果から美肌効果、生活習慣病予防まですごい効果を持っている万能食材なんです！手間もかからずお財布の負担も少なくキレイになれて健康にも良いエノキ氷の魅力についてご紹介します！
エノキ氷ってすごい食材だって知っていますか？
エノキ氷の基礎知識
エノキタケは皆さん知っていますよね。とっても安いので気軽に食事にとりいれられている食材だと思います。
このエノキタケは実は多くの種類があるキノコの中でも栄養価がとっても高いきのこなんです。このエノキから作られたエノキ氷がとってもすごい食材なんです！
そもそもエノキ氷ってどんなものなのでしょうか？
エノキ氷というのは、長野県の中野市で生まれたものです。エノキタケと水を滑らかになるまでミキサーなどでつぶし、鍋で煮たものを凍らせたものです。
一見作り方をきくと気持ち悪く聞こえてしまうかもしれませんが、エノキタケの栄養を吸収しやすくしてくれるものです。
氷になっているので、お味噌汁の中に入れたり、炒め物の隠し味として簡単に料理に取り入れることができます。
話題のダイエット方法「エノキ氷ダイエット」
エノキ氷ダイエットの効果が凄いと話題に！
エノキに含まれる栄養素はダイエットをする上でとっても強い味方になります。エノキだけに含まれるエノキタケリノール酸という脂肪酸は内臓の周りにつく内臓脂肪を減らしてくれます。
また、きのこ類に含まれるキノコキトサンというものは脂肪の吸収を抑えてくれる働きがあります。食事で余分に取りすぎた脂肪もエノキ氷と一緒に食べて入れば吸収されずに済むということです。見た目ではわからない脂肪もわかる脂肪もエノキ氷だけで撃退することができます。
エノキ氷ダイエットの具体的なやり方は、エノキ氷を毎日の食事に適切な量取り入れるだけです。一日の目安としては、通常の状態のエノキ150g分ぐらいです。
食べ過ぎは逆に体の負担になってしまうので適切な量を守って食べてください！ ポンと氷を入れるだけなのでどんな料理にでも使えます。
女性にはうれしい美肌効果もあるらしい！
エノキ氷は美味しいだけじゃなく美容にも良い食材だった！
エノキ氷にはダイエット効果だけでなく美肌効果もあります。内側だけが綺麗になるのではなく、外側のお肌も綺麗にしてくれます。
きのこ類に含まれるグアニル酸という成分が肌荒れのもとを撃退してくれる効果を持っています。きのこ類になら含まれているのでエノキじゃなくてもいいじゃないかと思うかもしれません。
しかし、エノキタケにはこのグアニル酸が特に多く含まれています。エノキ氷を使うことによって多くのグアニル酸を体に取り入れることができます。
生活習慣病予防にも効果抜群！
ダイエットでも効果を発揮したキノコキトサンには血中のコレステロール値を下げる効果や、血圧を安定させる効果があります。さらに、血液をサラサラにしてくれる効果も持っています。
このため、高血圧や、メタボリックなどの生活習慣病の予防につながり健康的な体を作る手助けをしれくれます。
キノコキトサンは通常半分近くが体に吸収されずに体の外に排出されてしまいます。しかし、エノキ氷にすることによってこのキノコキトサンを体に吸収しやすくさせることができます。
毎日の食卓にエノキ氷！
どの年代の人でもそれぞれの体のニーズに合わせた効果を発揮してくれるエノキ氷を毎日の食事に取り入れることで家族全員がみんないつまでも健康で元気でいられますよ！
