自分に合う方法を見つけてスリムな足に!太ももを細くする方法

自分に合う方法を見つけてスリムな足に!太ももを細くする方法

太ももを細くする方法には、いろいろな方法があります。 太ももは、脂肪が付きやすい場所でもあるので、エクササイズやウォーキングなどを取り入れて、太ももに余計な脂肪がつかないようにしましょう。 やはり、ミニスカートから伸びた足がすっきりとしていると美しく見えますので頑張りましょう。

太ももってどうして太くなってしまうの?

shutterstock_141781351

ちょっと油断をすると、すぐに太ももに余分な脂肪がついてしまう! そんな思いをしたことはありませんか?

太ももは一度余分な脂肪がついてしまうと、なかなか脂肪が落ちない場所でもあります。

また、食べ過ぎなどで太ってしまうと、体重が増えた分だけ両足でその重みに耐えなければなりません。そのため、体重に合う分だけ太ももに脂肪がついてしまうことも。

まずは自分の体重が適正体重であるかどうかを体重計に乗って確認してみましょう。

また、運動量が少ないと筋肉のない部分に脂肪がついてしまうので、買い物に行く際には徒歩で行くように心がけるなど、ある程度の運動量も毎日必要でしょう。

標準体重より重い人はまず標準体重を目指そう!

太ももが太い理由の一つに、身体全体が重いというのがあります。

標準体重よりかなり重い方は、まずはできるだけ標準体重に近づけましょう。体重をある程度落とすだけでも、太ももは細くなります。太ももを集中的に細くするのなら、それからです。

標準体重に近づくことで、太もものマッサージを行えば効果も目に見えて出てくることでしょう。

太ももを細くする方法は体質ごとに違います

太ももを細くするには、まず自分の体質に合わせて痩せる方法を実践することです。

むくみやすい体質の人

むくみやすい体質の方が太ももを細くする方法は、まずむくみ体質を改善することが大切です。

自分の足がむくんでいるかどうかを確かめる方法があります。太ももの脂肪の部分を指で押し、指を離して見てみましょう。

通常は、指で押した跡が肌の弾力ですぐに元の状態に戻るのですが、むくみ体質の方の場合、指で押した跡がそのまま残っています。

むくみが原因で足が太くなってしまった方におすすめなのが、リンパマッサージで足を細くする方法です。

お風呂上がりなど、テレビドラマを見ながらリラックスした気分でリンパマッサージをすると効果的です。香りのよいアロマオイルやボディローションを使えば、気分も癒されます。

リンパマッサージのやり方は、足の付け根やひざの裏側など、リンパが通る場所を徹底的に揉みほぐしてから、太ももをリンパの流れに沿ってマッサージしましょう。

脂肪太り体質の人

脂肪太り体質の方が太ももを細くする方法には、太ももについたセルライトをマッサージで取り去るのが一番です。

セルライトは温めた状態でマッサージをすると揉みほぐされ、取り去ることができます。

お風呂に入りながらマッサージをすれば、脂肪太りの太ももを細くすることができますよ。

筋肉太りの体質の人

筋肉太りの体質の方が太ももを細くする方法は、ヨガのような緩やかな動きのある運動をするのが一番です。

実は筋肉太りの場合が一番痩せにくく、痩せるのが難しいと言われています。

昔、学生の頃、部活などで鍛えた経験のある方で、学校を卒業後はまったく運動をしていなかったという方の場合、足全体が筋肉質で痩せるのが難しいということもあります。

固い筋肉を緩やかな動きのある運動をすることで、しなやかな女性らしい筋肉へ変えることができるので、あきらめずに続けることが大切です。

自分に合った方法ですっきり細い太ももを目指しましょう

41dbcc5102a0642a9656342b4c2ac96b_s

 

自分のスタイルに自信が持てると気分も上がりますよね。特に太ももはコンプレックスを抱えている女性も多いはず。

自分に合った方法を見つけて、自信が持てる足を目指しましょう。

PR