胸が大きすぎると太って見えちゃう！！筋トレで胸を綺麗に引き締めよう！
胸を小さくするには色々な方法がありますが、引き締まった綺麗な胸にするには、やはり筋肉を鍛えて引き締める方法が一番です。垂れ乳ではなくピンと張った美しい胸になります。また胸が大きいことに悩んでいる人の大半は、ぽっちゃり女子が多いのではないでしょうか。ダイエットで脂肪を落とすと胸も小さくなります。
大きすぎる胸はどこか野暮ったくて太って見えちゃう！
胸が大きすぎると、やはり太って見えたり、可愛いデザインの服を洋服屋さんで見つけても、バスト部分がパチパチで泣く泣く諦めてしまうこともあるのではないでしょうか。
また脂肪などがつきすぎて広がった胸だと、将来タレ乳になってしまう可能性もあります。
まずは体重計にのってみましょう。
まずはじめに体重計にのってみましょう。
胸の大きな人は、身体全体がぽっちゃりしていることもあります。もし標準体重よりもあきらかに重いのであれば、ダイエットをして、身体全体の脂肪を落としてみましょう。
胸はずばり脂肪のかたまり！ 余分な脂肪を落とすことで胸を小さくすることができるのです。
まずダイエットをすると、脂肪の多い所から余分な脂肪が落ちていきます。お尻やお腹、胸まわりの脂肪から落ちていくので、太り過ぎが原因で胸が大きいのであれば、まずは痩せることが胸を小さくする早道かもしれません。
胸を小さくするには壁腕立て！
胸を小さくするには、胸の筋肉を鍛えると胸まわりの脂肪が落ちるため、胸を小さくすることが可能です。
腕立てをすると胸筋を鍛えることができるのですが、体力のない女性の場合、いきなり腕立てをスタートするのは、相当辛いものです。
そこで壁を利用した壁腕立てをしましょう。まず足を肩幅に開き、部屋の壁に肩幅より広げて両手をつきます。そして壁に体重をかけながら腕立てをしましょう。
通常の腕立てよりも楽に出来るので、テレビを見ながらでも楽々とできます。
またこの他にも、500ミリ入りのペットボトルを二つ用意し、両手で胸の高さまで上げ、胸の前で両腕を開いたり、閉じたりするだけでも、胸の筋トレを行うことができます。
有酸素運動でバストまわりを引き締め
胸を小さくするには、筋トレ以外にも、有酸素運動が効果的です。ウォーキングなどをすれば、胸以外にもスリムな体型を保つことができます。
大手下着メーカーでは研究されたブラが！
大手下着メーカーでは、大きすぎる胸がコンプレックスだという顧客のために、研究開発されたブラが販売されています。
胸を小さく見せる秘密は、ブラのカップ自体が胸を包み込むデザインであること、バストの高さをできるだけ押さえこむ機能があることです。
実際に着用してみると、下着の上から洋服を着ても、胸がブラのカップ内にしっかりと押さえこまれているため、胸の高さをブラによって低くさせることができます。
通常のブラを着用したときよりも、胸が小さく見えるのです。
えっ？本当なの？スウェーデンではこんな研究が！
スウェーデンのランド大学教授が被験者の女性300人に対し、ある実験を行いました。
その実験とは、なんと一日3杯以上のコーヒーを飲むと胸のサイズがダウンしてしまったというものです。実証データなので、確実性はありそうです。
ちなみにコーヒーの飲料量が増加すればするほど、サイズはダウンする傾向にあるそうです。コーヒー好きならば、ラクラク実践できそうですね。
胸を小さく見せるには、服装にも気を使う！
胸を小さく見せるために、視線のマジックを取り入れましょう。
襟元や首元が詰まっている服だと、胸のラインが強調されてしまうため、首元があいている洋服を選ぶとよいでしょう。
また派手な大振りのネックレスをつけると、胸元から視線が外れるので、胸の大きさが目立つことはありません。
