ダイエットの記事一覧

「第二の骨格」とも呼ばれる筋膜とは、筋肉を覆い、全身の骨を支えている非常に重要な膜です。この膜の機能性が低下することで、全身の脂肪燃焼量も減ってしまいます。筋膜をしっかり鍛えて、全身ダイエットを成功させましょう。

2015.11.10

ダイエットをするにあたり、運動は欠かせません。太ももあげ運動は、下半身だけでなく全身のダイエットにも役立つ効果が期待できます。やり方はとても簡単ですし、室内でも実践できます。

2015.11.8

今までのダイエットは筋肉を鍛え代謝を上げやすくするのが鉄則でした。骨ストレッチは、骨を上手く使いダイエットに役立てるという発想の、スポーツケア整体視点から生まれたダイエット方法です。

2015.10.31

無意識のうちに下半身が太る座り方をしてはいませんか？座り方を正すだけでポッコリお腹も解消する秘密と、脚やせにつながる簡単な方法をご紹介します。

2015.10.28

肩甲骨はがしは、慢性的な肩こりに悩む女性に特にオススメです。はがしといっても、ストレッチでコリをほぐすイメージです。腰痛や首痛など幅広いコリに効果が期待できます。

2015.10.27

すらっとしなやかなウエストを手に入れるためには、正しいプランクのコツを知ることが欠かせません。プランクを続けるコツを知って、体幹の筋肉を上手に鍛えてお腹痩せを達成しましょう。

2015.10.26

プランクで引き締めることができるのは、お腹やお尻です。基本となるのは身体をまっすぐに保つことですが、「下向き・仰向け・横向き」などで行う方法があります。

2015.10.24

正しい座り方を知って実践できれば、辛い食事制限や運動をせずとも脚痩せができると期待されます。ここでは正しい座り方をすることで体に現れるメリットや、その方法についてを解説します。

2015.10.22

正しいプランクを行えば、憧れのしなやかで引き締まったお腹が手に入ります。ですが、方法を間違えると体幹ではなく別の筋力トレーニングに。プランクを実践するポイントなどを解説します。

2015.10.21

骨ストレッチは体幹を動かすので、大きなエネルギーを消費します。ですから、とても簡単なものばかりですが、大きなダイエット効果が期待できます。また、血行が良くなるので、色々な効果が期待できます。そんな骨ストレッチのやり方をご紹介します

2015.10.20