胸をデカくする方法！貧乳の悩みがある人必見です！
胸をデカくする方法を知りたい女性は少なくないはずです。芸能人のような大きくて形の綺麗な胸に憧れている人必見です！胸をデカくする効果のある体操・マッサージ・生活習慣を紹介します。どれも簡単な方法なので、ぜひ継続してバストアップを目指しましょう！
胸をデカくする方法
貧乳に悩む女性なら、1度は大きな胸に憧れたことがありますよね。
グラビアアイドルほどとは言わなくても、もう少し胸が大きかったら…と悔やんだ経験があるかと思います。
そんな女性必見！ 胸をデカくする方法を紹介します。ぜひ、ポイントを押さえてバストアップにチャレンジしましょう。
熊田曜子さん実践！バストアップ体操
まず紹介するのが、熊田曜子さんが実践したバストアップ体操です。
熊田さんと言えば、胸が大きいことは誰でも知っていますよね。しかし、熊田さんは元々胸が大きかったわけではないようです。中学生の頃、努力して大きな胸を手に入れたと言われています。
そんな熊田さんの大きな胸を作り上げたバストアップ体操がコチラです。
このバストアップ体操はとっても簡単で、腕を回すだけです。ただし、肩甲骨を動かしながら腕を回すことがポイントです。
たったこれだけの体操で胸がデカくなるなんて信じられない人も多いかも知れません。しかし、簡単ですので試してみる価値はありますよ。
腕回しは、前後100回ずつ行いましょう。胸がデカくなるだけでなく、肩こりも改善されます。
リンパマッサージで胸を大きく
続いて紹介するのが、リンパマッサージです。
胸や脇周辺はリンパ管がたくさん集まっている場所です。そのため、リンパマッサージは胸をデカくする方法として注目されています。
リンパマッサージは、肘から脇の下へ、脇の下から鎖骨へとイメージしながら行いましょう。胸のリンパマッサージは、下から上に向かって、外側から内側に向かって行うのがポイントです。
リンパマッサージは、優しく行うことが基本です。リンパマッサージを行うことにより、体内に溜まった老廃物を排出することができます。
また、リンパマッサージは女性ホルモンの分泌を助ける効果もあります。女性ホルモンは胸をデカくするためには欠かせないホルモンです。ぜひ、リンパマッサージをして女性ホルモンの分泌を促しましょう。
胸をデカくするには生活習慣も大切！
胸をデカくする方法を紹介しましたが、胸をデカくするために必要不可欠なのが生活習慣の改善です。
生活習慣が乱れていると、いくら体操やマッサージをしても期待通りの効果を得ることはできません。バストアップを目指すなら、まずは生活習慣を見直してみましょう。
胸をデカくするために欠かせないのが、睡眠・入浴・運動です。
ゴールデンタイムにはしっかり睡眠を
午後10時から午前2時までの間はお肌のゴールデンゾーンと呼ばれていますよね。実はこの時間帯は、バストのゴールデンゾーンでもあるのです。
つまり、胸をデカくするためにはこの時間帯に睡眠をしっかりと取ることが大切です。
体はなるべく冷やさないで
また、胸をデカくするには冷えは禁物です。お風呂にゆっくりと浸かり、体の冷え取りを心がけましょう。
そして、適度な有酸素運動も胸をデカくする方法の1つです。ただし、激しい運動をする際は胸が揺れないようにスポーツブラを着用しましょう。
胸を大きくするのに効果のあるものを食べよう！
胸をデカくするには、食生活の改善もポイントになります。
胸をデカくする効果があると言われているのが、大豆・キャベツ・ザクロ・タンパク質です。
大豆に含まれる大豆イソフラボン、キャベツに含まれるボロン、ザクロに含まれるエストロゲンは胸をデカくする効果のある成分です。
タンパク質は、主に肉・魚・海藻・大豆食品に多く含まれています。このような食品を積極的に摂取し、バストアップを目指しましょう。
