簡単！今すぐ実践可能☆足を長くする方法☆これであなたもスラリ足長美人

洋服を着ていても、スラッと長い脚が見えると、同じ洋服でも、着こなしが上手に見えるという経験はありませんか？どうせ私は足が短いし・・・なんてあきらめてはいけません！簡単、なるほど！な足を長くするテクニックやエクササイズをご紹介します。これからブーツなどで足を見せる機会もありますからすぐに実践あれ！

足が短い・・・と諦めてはいませんか？

スキニーやハーフパンツ+ブーツなどのコーディネートは、冬などには人気のコーディネートですよね。

なのに、足がスラッと長くみえるのと見えないのとでは、どうして同じ洋服なのにこうも印象が違うんだろう・・・なんて悩んだことはありませんか？

そこで、今回は、自分の足を長くするエクササイズや、あるいは長く見せるコツを伝授いたします。

実際には、残念ながら自分の足を長くすると言うことは成長期でない限りは、なかなか難しいものです。

そこで、実際に足が長く見えるために、お尻を上げることでより足の部分が長く見えるようにすることが出来ます。

その方法とは【お尻歩き】です。

方法はいたってシンプル！　床に直接座って足をのばし、お尻の力で歩きます。前に10歩後ろに10歩などを1セットにし、隙間時間にやってみてください。

これによりおしりの筋肉が引き締まり、上向きになるため足が長く見えるようになります。

「あ、あの人足が長い」という人って、大抵小顔の方が多い印象がありませんか？　実際に、モデルさんなどは小顔なので、足がより長く見えるんです。

そこで、小顔にするエクササイズを実践してみるのも一つの選択肢です。【舌まわしトレーニング】で小顔をゲットしましょう。

◆舌であっち向いてほい

舌を前に突き出して、上下左右に向けていきます。その時大きく動かすことがポイントです！

◆舌でぐるぐる

今度は口を閉じたまま、歯を触るように口の中でぐるぐる動かします。

これらの動きで表情筋を鍛えることでで、顔の筋肉が整い小顔になるため足が長いように見えます。

足を引き締め細くすることで、足を長く見せることができます。

◆ペットボトル上げ

内ももを鍛えることで、左右の足の間に空間をつくることができます。そのため乃エクササイズ方法は【ペットボトル上げ】です。

イスに座って足の間にペットボトル(500ml/中身あり)を挟みます。30秒キープした後今度は挟んだまま上下を繰り返します。

◆ぎゅぎゅっとマッサージ

足が太くなってしまう大きな要因は『むくみ』です。そのむくみを撃退するにはマッサージが効果的です。

まず手のひらをグーにしてギュッと刺激しながら足首から膝、膝から足の付け根までをマッサージします。(心臓へ足にたまったものを戻すイメージ)

その後、今度はパーにして足に添わせて同じように上へマッサージするのですが、その際はひざ裏をギュっ親指で刺激するようにしてください。最後に雑巾絞りのように太ももを絞って完了です！

足を長く見せるためには振る舞いも大切です。例えば座るとき。足をくっつけて斜めにすることで女性らしく、足がまっすぐきれいに見えるため足長効果があります。また実は足をそろえることはとても筋力を必要とするので、足を引き締めるのにも効果的です。

ヒールをはくと足がきれいに見えることはすでに知られていますね。

それだけではなく、タイツの色と靴の色を合わせることで足を長く見せることができます。これはフィギュアスケートの選手もやっています。

またハイウエストの洋服を選んだり、首周りにストールを巻くなども効果的です。