いとうあさこさんも痩せた！グレープフルーツダイエットの効果と正しい方法とは？
以前からよく言われているダイエットのひとつである”グレープフルーツダイエットですが、グレープフルーツダイエットの効果っていったいどんなものがあるんでしょうか？これだけずっと存在するダイエット方法なのできっと他のいい効果があるはずです！それを探っていきましょう☆
グレープフルーツダイエットって昔からよく聞くダイエットの方法ですよね。
ダイエットの効果があるからこそダイエットとしてずっと取り入れられているんでしょうが、なんだか他の効果もありそうですよね。
いったいどんな効果なんでしょうか？
グレープフルーツダイエットの効果ってどんなもの？
ダイエット効果としては1ヶ月1～2キロ減
芸人のいとうあさこさんは2ヶ月で8キロも減ったとか！！
このダイエットで理想とされる減量が1ヶ月で1～2キロ減ということですが、さらなる運動などを加えることでいとうあさこさんのような結果を得ることができるようですね！！
ダイエットとして役に立ちそうな効果がこんなにも！！
まずは”新陳代謝のアップ”があります。
利尿効果のが期待できる「カリウム」や、新陳代謝をよくする「クエン酸」が含まれています。これによってむくみや脂肪燃焼も期待できちゃうってわけです！
”脂肪燃焼効果”で、もう一つはグレープフルーツの香りに注目です！
とってもいい香りのグレープフルーツですが、香り成分には「ヌートカトン」と呼ばれるものが含まれているそうです。
これは交感神経を活発にする働きがあるそうで、それによって脂肪燃焼を促すとされるタンパク質をより多く生み出すことができるそうなんですよ！
他にもグレープフルーツ特有の苦みで”空腹の緩和”が期待できたりするそうですよ！
グレープフルーツダイエットのダイエット以外の効果は？
食物繊維効果でデトックス！
グレープフルーツの薄皮も一緒に食べることで食物繊維を多く摂ることができるので便秘の解消にも！
血行促進効果を！！
香り成分である「リモネン」これには血行促進効果があるそう。さらにリラックス効果も期待できるんだとか！
他にもビタミンＣも含んでいるので、抗酸化作用に優れていてシミの原因を抑えたり、メラニン色素をも抑えてくれたり美肌効果が絶大！
さらにビタミンBは肌荒れも防いでくれるので、お肌の新陳代謝もよくなるんだとか！
グレープフルーツダイエットの正しいやり方とは？
とってもいいことづくめのグレープフルーツ。いったいどのように摂取したら、一番効果が出やすいんでしょうか？
グレープフルーツダイエットのルール
方法はとっても簡単♪
1日1個のグレープフルーツを、薄皮を剥かない状態で3食の食前に食べます。3食すべてに摂取するのが理想的なのですが、朝食と夕食の2食で摂るのもOKです。
ついでに食べる前に香りをかいでおくのもいいかもしれませんね。
ひとつ注意しなくてはいけないことは、普段から薬を服用している人です。薬によってはグレープフルーツを食べることで薬の効果を減らしてしまったりすることがあるそうです。
ですので、実施前に必ず処方してくれている医師や薬剤師さんの指示を仰ぐようにしてくださいね。
最後に
グレープフルーツは比較的安価で毎日摂るにはいい食材です。それに基本食事制限がいらないのも、とっても嬉しいですよね☆
そしておいしいグレープフルーツで、ストレスなくできるはずです！
効果は緩やかかもしれませんが、きっと一年後には魅力的なあなたが待っているはず！ ぜひとも一度チャレンジしてみてくださいね☆
