スープクレンズの効果！デトックスしながらダイエット！

スープクレンズの効果！「スープクレンズ」という言葉、聞いたことありますか？スープクレンズとは、温かいスープを食事と置き換えることで、体の中をきれいにし、デトックスする方法。さらにダイエットにも効果的ということで、今女性の間でも話題沸騰中なんです！そのスープクレンズの効果をご紹介します！

スープクレンズの効果が知りたい！

皆さんはスープクレンズをご存知ですか？

以前、ジュースや酵素ドリンクを飲みながら食事制限を行い、デトックス効果を図るする方法は、モデルや芸能人を中心に日本でも流行しました。いわゆる「ジュースクレンズ」ですね。

しかし、夏も終わると、このジュースクレンズでは寒く、体が冷えて長続きしない・・・ということで、今の季節にもぴったりなのが、今回ご紹介するスープクレンズ。

なんと2,3日という短期間の実践だけでも、体の変化が期待できるというこのデトックス方法が、今とっても注目されています！

Vegetables / avrene https://www.flickr.com/photos/enerva/10132360493/

スープクレンズとは、食事の代わりにスープを摂ることで、胃腸を休ませデトックスを行う方法のこと。

つまり、胃腸に負担のかかることのない食材を使ってスープを作り、それを2、3日間摂ることで、胃や腸内環境を改善してくれるという効果があるのです。

温かいスープは体温を上げてくれ、胃腸の働きをよくすることで、代謝もアップします。さらにスープクレンズは低カロリーのスープであるため、ダイエット効果も大いに期待できるのです！

美容やダイエットに興味がある女性の間で話題になっており、日本でもスープクレンズの専門店が出来るほど、注目を浴びています。

White Bean and Kale Soup / t-dubisme https://www.flickr.com/photos/teedle/5582557607/

スープクレンズは野菜が主な材料。

果物を使うことも多いジュースクレンズと比較して、血糖値が上がりにくいことや、ビタミンやミネラル、そして食物繊維などの栄養素がバランス良く摂れることも特徴です。

たっぷりの野菜をスープとして摂ることで、食物繊維によって腸内環境が改善され、便秘が解消されます。また体の中から温まることで、血液の循環も活発になり、代謝もアップするのです。

このようにデトックス効果で体の中からキレイになり、免疫力もアップしていつも若々しい身体でいられるのです！

Chopped vegetable skewer ingredients for kebab night / PersonalCreations.com https://www.flickr.com/photos/personalcreations/15075036832/

デトックス効果で体の毒素が排出され、老廃物の排出がスムースになった体をキープし続けると、代謝がアップして痩せやすい身体になっていきます。

さらに、前述のデトックス効果によって、美肌効果も抜群のダイエット方法なんです！

Giada Cooking / thechosenrebel https://www.flickr.com/photos/varktherebel/4139295316/

りんごダイエットやバナナダイエットのように、食材が一つに限定されたダイエット方法は、ついついマンネリして長続きしない・・・そんな方も多いのではないでしょうか？

しかしスープクレンズのダイエットは、好みの野菜を色んな味付けにアレンジできるため、毎日楽しみながら食べることができるのです。

味付けだけでなく、食感や見た目だって自分好みにできるから、長続きしそうですよね！

eats. / haldean https://www.flickr.com/photos/haldean/12301590444/

スープクレンズの作り方は簡単！　というか、その人のお好み次第なんです！

その基本は、好きな野菜を適当な大きさに切り、お鍋で茹でて味付けするだけ。それをミキサーにかけてとろとろのスープにするアレンジ、そのままのゴロゴロ野菜を楽しむアレンジもあり！

色んな野菜を試して、自分のお気に入りスープを見つけましょう！

Jeanine eating soup / mealmakeovermoms https://www.flickr.com/photos/mealmakeovermoms/5934929986/

いかがでしたか？　ダイエットだけでなく、健康効果も抜群のスープクレンズ、是非試してくださいね！