見るだけダイエットの効果、大量に見れば痩せるってホント？
見るだけダイエットの効果は、大量に写真を見続けることで発揮されます。食べるのを止めたいお菓子、ジャンクフードがあれば、大量の写真を見続けましょう。脳内が「食べ物に飽きる」と、対象物への食欲が抑えられます。
見るだけダイエットの効果・本当に見るだけで痩せるの？
「見るだけダイエット」というユニークな痩身法が注目されています。実際、見るだけで痩せられるなら、誰でもストレス無く、ダイエットに成功できます。
ここでは、不思議な痩身法「見るだけダイエット」の効果やメカニズム、海外での研究結果、正しい実践法についてご紹介します。
見るだけダイエットって、どんな痩身法なの？
見るだけダイエットは、名前の通り「見るだけのダイエット方法」です。食べ物の写真を大量に見て、頭の中で「もう見たくない」と思うまで、繰り返し繰り返し、写真を見続けるのです。
この方法で、好きな食べ物が「食べたくなくなった」という人が多く出始めました。自分の好きなスナック菓子やスイーツを大量に見れば、いつの間にか、食べたくなくなるという不思議なダイエット法です。
見るだけダイエットのやり方
飲食、食品関係の分野で働いている方なら、何となく分かるかもしれません。毎日、大量の食事を調理したり、運んでいると、いつの間にか「店の物が食べたくなくなった」という経験はありませんか？
見るだけダイエットには、同じような効果があります。何度も同じ食べ物を見ていると、頭の中だけで、お腹がいっぱいになるのです。
本当に痩せられるの？
見るだけダイエットは、心理的な側面が強いです。
食べるのを止めたい、甘い物や太りやすい物があれば、大量の写真を用意し、飽きるまで何度も何度も写真を見続けてみてください。飽きるまで見れば、いつの間にか「もう、食べたくない」と思えるはずです。
この作業を続けていると、間食の機会は自然と少なくなります。また、過剰な食欲が抑えられることで、ストレス無く、食べ物の量が減らせるでしょう。
見るだけダイエット・海外の調査結果
海外では、見るだけダイエットには「食べ物を飽きさせる効果」があると研究の成果が発表されています。
見るだけダイエットは、中途半端にしてはいけません。写真を数枚見ただけでは「食べたい」という感覚が残っているからです。
頭の中で、飽きるまで連続して「大量の写真」を見続けてください。60枚～100枚以上見れば、対象となる食品に対して、食欲を感じなくなります。
見るだけダイエット、自宅でやるには？
自宅で見るだけダイエットを実践する場合は、ネット上の画像検索を利用し、大量の食べ物の画像を見てみましょう。100枚、200枚と大量の写真をみれば、いつの間にか、食べたい気持ちは薄れるはずです。
ただ、見る写真が少なすぎると、食欲を刺激しただけで終わってしまうので注意が必要です。自宅で実践する場合は、何度も何度も繰り返し、見続けるようにしましょう。
また、見るだけダイエットの対象物は、お菓子やジャンクフードだけにしましょう。野菜や果物のほか、栄養のある食材を対象にすると、食べ物全体が嫌いになり、栄養の摂取が難しくなります。
偏った食事にならないよう、写真は良く考えてから選ぶようにしましょう。
見るだけダイエットの注意点
見るだけダイエットをする前に、いらないお菓子は買わないようにしましょう。ダイエットを始めるときには、自宅にお菓子が無い状態で、写真を見始めるようにします。
大量に見れば、今後一切、太りそうなお菓子を買うことなく、食欲を上手にコントロールできます。
